In un mondo in cui rimanere concentrati sembra più difficile che mai, sempre più persone cercano modi intelligenti per affinare la propria mente. Siamo più impegnati che mai, ma anche più esausti, alle prese con infinite richieste che ci lasciano confusi e distratti. Il bisogno di una spinta mentale non è mai stato così forte.
Sebbene molti nutrienti, come gli omega-3 e le vitamine del gruppo B , siano noti per supportare le funzioni cerebrali e minerali come lo iodio svolgano un ruolo cruciale nel supportare le funzioni cognitive, una soluzione naturale sta rubando la scena: la criniera di leone . Un nootropico naturale che risale a migliaia di anni fa.
Questo straordinario fungo si distingue tra le numerose opzioni nootropiche per la sua capacità di supportare la salute cognitiva, la concentrazione e la memoria, e potrebbe persino rigenerare le cellule cerebrali.
Che cosa è un nootropico?
La criniera di leone è un nootropo naturale. I nootropi , spesso chiamati "farmaci intelligenti", sono un gruppo eterogeneo di sostanze che si ritiene supportino funzioni cognitive come il pensiero, l'apprendimento e la memoria.
I nootropi possono avere molteplici effetti farmacologici (ciò significa semplicemente la risposta dell'organismo ai farmaci), come:
- Modulazione dei neurotrasmettitori: molti nootropi influenzano i sistemi neurotrasmettitoriali come l'acetilcolina, la dopamina, la serotonina e il GABA per migliorare la comunicazione tra i neuroni.
- Promuovere la neurogenesi e la plasticità sinaptica: alcune sostanze possono favorire la crescita di nuovi neuroni (neurogenesi) e migliorare le connessioni sinaptiche, potenziando l'apprendimento e l'adattabilità.
- Aumentare l'apporto di ossigeno al cervello e fornire più nutrienti per un funzionamento ottimale.
- Forniscono neuroprotezione: alcuni nootropi agiscono come antiossidanti, proteggendo le cellule cerebrali dallo stress ossidativo, dall'infiammazione e dalla tossicità, il che può aiutare a preservare la funzione cognitiva nel tempo.
I nootropi possono essere classificati in due categorie : naturali e sintetici. Gli integratori di origine naturale, ricavati da piante come funghi, fiori, foglie e radici, offrono diversi benefici per la salute ed effetti olistici. Questi benefici derivano dall'interazione sinergica di composti bioattivi presenti in fonti naturali, dove ogni componente supporta e modera gli altri per migliorarne l'efficacia e minimizzarne gli effetti collaterali. Inoltre, la loro composizione bilanciata rende i nootropi naturali più delicati sull'organismo, con una minore tossicità. Questo riduce il rischio di danni, anche con dosi più elevate o un uso prolungato, rispetto ai composti isolati che non presentano tale equilibrio naturale.
Perché la criniera di leone è di tendenza?
L'aumento di popolarità è dovuto ad alcuni motivi:
Supporto scientifico: grazie a sempre più studi che evidenziano i benefici dei funghi funzionali , la criniera di leone ha guadagnato credibilità nel mondo scientifico.
Movimento per il benessere olistico: sempre più persone stanno abbandonando i farmaci da prescrizione con potenziali effetti collaterali e si stanno rivolgendo ad alternative naturali e olistiche. I funghi funzionali fanno parte del mondo delle soluzioni naturali, vegetali e sostenibili che migliorano la salute.
Accessibilità: Lion's Mane è ora disponibile in varie forme, come caramelle gommose , polveri, capsule, miscele di caffè e persino barrette di cioccolato, rendendolo facile da aggiungere alla routine quotidiana.
Crescita di nuovi neuroni – Neurogenesi
La neurogenesi è il processo mediante il quale si formano nuovi neuroni nel cervello. Questo processo è cruciale durante lo sviluppo nel grembo materno e continua per tutta la vita. I neuroni sono le cellule che trasmettono messaggi in tutto il corpo, consentendo ogni attività, dalla respirazione al pensiero.
La velocità e l'efficienza della neurogenesi possono essere influenzate da fattori come età, stress, sonno, attività fisica, dieta e stile di vita in generale. Con l'avanzare dell'età, questo processo rallenta naturalmente, ma la buona notizia è che possiamo supportarlo attivamente attraverso sane abitudini.
Gli studi dimostrano che l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel promuovere la neurogenesi. Una dieta ricca di nutrienti che supportano il cervello può contribuire a migliorare questo processo e a mantenere la salute cerebrale generale. Gli alimenti ricchi di antiossidanti, come bacche e verdure a foglia verde, proteggono le cellule cerebrali dai danni. I grassi sani come gli omega-3 presenti nel pesce, nelle noci e nei semi di lino supportano la crescita e la connettività neuronale. Anche le vitamine del gruppo B svolgono un ruolo chiave nella funzione cerebrale e nella neurogenesi. Inoltre, è stato dimostrato che composti naturali come quelli presenti nella Criniera di leone supportano la crescita e la riparazione dei neuroni, portando a un pensiero più acuto, chiarezza mentale e una migliore attenzione.
Come funziona la criniera di leone nel cervello?
• Supporto strutturale
La Criniera di Leone contiene composti naturali chiamati Erinacine che possono stimolare la crescita di nuovi neuroni (fattore di crescita nervoso/NGF) e migliorare le connessioni tra di essi. Questi composti aiutano a migliorare la funzione cerebrale, soprattutto nelle aree responsabili della concentrazione. Ricerche di laboratorio suggeriscono inoltre che la Criniera di Leone può aiutare a far crescere e riparare le cellule nervose dopo disturbi della funzione cerebrale, come un ictus.
Il fungo Criniera di Leone ( Hericium erinaceus ) contiene due classi uniche di composti, ericenoni ed erinacine , noti per stimolare la produzione del fattore di crescita nervoso (NGF). Le erinacine, in particolare, sono piccole e liposolubili, il che consente loro di attraversare la barriera emato-encefalica (BEE). La BEE agisce come un filtro protettivo, proteggendo il cervello dalle sostanze nocive presenti nel sangue e consentendo il passaggio dei nutrienti essenziali. Tuttavia, molti farmaci e composti naturali sono troppo grandi o non sufficientemente liposolubili per attraversare questa barriera, il che limita la loro capacità di influenzare direttamente la salute del cervello. La capacità delle erinacine di penetrare la BEE rende la Criniera di Leone un promettente strumento naturale per supportare la salute cognitiva e promuovere la rigenerazione nervosa.
Uno studio recente ha esaminato come Lion's Mane possa potenziare le funzioni cognitive in giovani adulti sani. In questo studio, a 41 partecipanti di età compresa tra 18 e 45 anni sono stati somministrati in modo casuale 1,8 g di Lion's Mane o un placebo. Lo studio ha testato sia gli effetti a breve termine (60 minuti dopo una dose) sia quelli a lungo termine (dopo 28 giorni di utilizzo). I risultati hanno mostrato che una sola dose di Lion's Mane ha prodotto un miglioramento immediato delle prestazioni cognitive. Dopo 28 giorni, si è osservata anche una tendenza evidente verso la riduzione dei livelli di stress.
• Proteggere il cervello
Il morbo di Alzheimer colpisce principalmente gli anziani e si ritiene sia causato dall'accumulo anomalo di proteine all'interno e intorno alle cellule cerebrali. Questi aggregati sono chiamati proteine beta-amiloidi e bloccano i segnali tra i neuroni. La criniera di leone è nota per prevenire il danno neuronale causato dalle placche di beta-amiloide.
Uno studio ha coinvolto due gruppi di persone di età compresa tra 50 e 80 anni con lieve disabilità cognitiva. Un gruppo ha assunto 250 mg di Lion's Mane tre volte al giorno per 16 settimane, mentre all'altro gruppo è stato somministrato un placebo. I risultati hanno mostrato che coloro che assumevano Lion's Mane hanno ottenuto punteggi più alti nei test cognitivi. Non appena hanno interrotto l'assunzione di Lion's Mane, i punteggi del primo gruppo sono diminuiti.
• Riduzione dell'ansia e della depressione
La Criniera di Leone è nota per le sue proprietà anti-ansia e depressione. Sebbene le cause di ansia e depressione siano molteplici, l'infiammazione cronica è tra i principali fattori che contribuiscono a queste patologie. La ricerca ha dimostrato che la Criniera di Leone ha effetti antinfiammatori .
In uno studio condotto in Giappone, i ricercatori hanno lavorato con 30 donne che presentavano sintomi legati alla menopausa, come depressione, disturbi del sonno e altro ancora. Per quattro settimane, le donne hanno assunto biscotti aromatizzati a Criniera di Leone e l'altro gruppo un placebo. I risultati sono stati positivi: la Criniera di Leone ha dimostrato di ridurre depressione e ansia.
Come aggiungere la criniera di leone alla tua vita
Ecco alcuni semplici modi per godere dei suoi benefici:
- Caffè mattutino: aggiungi un misurino di polvere di criniera di leone al tuo caffè per iniziare la giornata in modo più energizzante per il cervello.
- Frullati: aggiungilo al tuo frullato preferito per un effetto nutriente ancora più intenso.
- Ricette: usate la criniera di leone fresca o secca nelle zuppe, nei soffritti o nelle fritture e assaporate il suo sapore delicato, simile a quello dei frutti di mare.
Una nota da ricordare: quando si integra Lion's Mane nella propria dieta, è importante tenere presente che il corpo ha bisogno di tempo per rigenerarsi e adattarsi. Gli effetti di Lion's Mane potrebbero non essere evidenti fin da subito: potrebbero volerci uno o due mesi per notare cambiamenti concreti, quindi sii paziente.
Scegli l'opzione facile: la nostra migliore raccomandazione
- Integratori: le caramelle gommose sono un'opzione comoda per chi ha una vita frenetica. Non c'è bisogno di preoccuparsi di un pasto prima o dopo, o addirittura di un bicchiere d'acqua. Sono facili da portare con sé.
Consigliamo le caramelle gommose Novomins Lion's Mane perché sono scientificamente testate e prodotte da nutrizionisti esperti. Non solo contengono un'elevata dose di 2500 mg di Lion's Mane, ma includono anche altri ingredienti che supportano il sistema nervoso e le funzioni cognitive, come iodio e vitamine B6 e B12 per il sistema nervoso e le funzioni psicologiche. Semplicemente una formula vincente!
Pensiero finale:
Se stai cercando di supportare la tua concentrazione, la tua memoria e le tue funzioni cognitive, la Criniera di Leone potrebbe essere la risposta alle tue preghiere. Con la crescente ricerca a supporto dei suoi benefici, è chiaro che questo nootropico naturale non è solo una moda passeggera, ma un rimedio senza tempo destinato a durare per molti anni a venire.
