Quindi, ultimamente non dormi bene? Ma non è solo colpa tua...

MentalHealthUK.org afferma che nel Regno Unito un adulto su cinque non dorme abbastanza la notte.

Quindi, quanto è sufficiente?

Secondo il Servizio Sanitario Nazionale (NHS) , se sei un adulto di età compresa tra 18 e 60 anni, dovresti dormire dalle 7 alle 9 ore a notte . Sembra tanto, lo sappiamo, ma quella quantità di sonno è essenziale per il tuo corpo. Perché? Perché è il momento in cui il tuo corpo recupera molte energie. Correndo senza sosta durante il giorno, si ripara, si ricarica e si rilassa prima di andare a dormire.

Proprio come il corpo, anche il cervello trae beneficio da una notte di sonno completa. Elabora le informazioni immagazzinate durante il giorno e le immagazzina nei compartimenti giusti. Le cellule cerebrali si riorganizzano e rilasciano messaggeri chimici. Ecco perché ci si sente riposati e vigili dopo un sonno profondo.

Se pensi di cavartela con solo poche ore di sonno, probabilmente stai sottoponendo il tuo corpo a danni irreparabili. La mancanza di sonno può farti sentire assonnato durante le riunioni e irritato, ma non è tutto. Non dormire a sufficienza può avere gravi conseguenze, oltre a farti sentire intontito per tutto il giorno. Può aumentare il rischio di malattie cardiache, ictus, diabete e persino morte prematura !

Ora che sai perché è fondamentale dormire dalle 7 alle 9 ore, vediamo cosa puoi fare per aumentare le tue possibilità di riuscirci.

Se quello che vi viene in mente sono i sonniferi, trattenete il pensiero! Sebbene possano essere una necessità per alcuni, per la maggior parte delle persone esistono alternative migliori. Per loro natura, i sonniferi da prescrizione possono provocare vertigini e sonnolenza durante il giorno, poiché la maggior parte di essi è progettata per sedare.

Tuttavia, esistono integratori naturali alternativi per favorire il sonno che possono contribuire al rilassamento e alla sonnolenza in modo più delicato, olistico e persino delizioso. Ecco perché abbiamo creato le caramelle gommose Novomins 5 HTP . Cos'è il 5HTP?

5-HTP: dormiamoci sopra

Il 5-HTP o 5-idrossitriptofano è un amminoacido naturale prodotto dal corpo (gli amminoacidi sono i mattoni delle proteine, se hai bisogno di un piccolo ripasso)

Il corpo genera 5-HTP da un altro amminoacido, il triptofano, definito un amminoacido essenziale (il che significa che non può essere sintetizzato e deve essere assunto dall'esterno attraverso il cibo). Questo 5-HTP viene convertito in serotonina all'interno del corpo, e la serotonina subisce a sua volta una reazione chimica per produrre melatonina.

La melatonina è l'ormone coinvolto nei cicli sonno-veglia. Il cervello produce melatonina quando è buio, segnalando al corpo che è ora di andare a dormire, e i suoi livelli diminuiscono al mattino, segnalando che è ora di svegliarsi.

Se fai fatica a dormire sonni tranquilli di notte, probabilmente significa che il sistema di messaggeri chimici del tuo corpo è compromesso. Forse è colpa della tua dieta, della scarsa esposizione alla luce solare, della mancanza di esercizio fisico o persino della genetica.

Aspetta, non è tutto. Anche i disturbi del sonno e i disturbi psicologici come ansia, depressione e stress cronico vanno di pari passo. Possono essere bassi livelli di serotonina a causare questi problemi, oppure una di queste condizioni può essere causa di un'altra. Ad esempio, se sei depresso o stressato, probabilmente farai fatica ad addormentarti la notte. D'altra parte, le notti insonni possono aggravare il tuo cattivo umore, lo stress e i problemi di ansia. È un circolo vizioso in cui il 5-HTP gioca uno dei ruoli principali.

Tuttavia, è stato scoperto che l'integrazione di 5-HTP agisce sia come antidepressivo che come induttore del sonno. Una volta nell'organismo, aumenta i livelli di serotonina, un noto mediatore dello stress .

Oltre a queste qualità, il 5-HTP offre alcuni benefici aggiuntivi che possono aiutare a dormire meglio. È noto per essere un trattamento efficace per la fibromialgia, una condizione che causa dolori diffusi, disturbi del sonno e affaticamento. Il 5-HTP riduce anche l'emicrania , che può essere un'altra causa di insonnia.

Caramelle gommose Novomins 5 HTP

Le nostre caramelle gommose notturne 5HTP contengono una miscela di componenti che hanno dimostrato di aiutare a rilassarsi e distendersi prima di andare a letto.

Uno di questi è il magnesio, che aiuta a mantenere l'orologio interno del corpo e favorisce un sonno di qualità . (Questo orologio interno è ciò che controlla i cicli di sonno e veglia. Ti fa sapere quando dovresti andare a letto e quando dovresti svegliarti. Questo ritmo è anche noto come ritmo circadiano ed è influenzato principalmente dalla luce)

È stato dimostrato che il magnesio aiuta a dormire meglio e più a lungo . Rilassa anche i muscoli , facilitando il riposo notturno. È stato scoperto che l'integrazione di magnesio riduce i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, nel sangue. È stato anche scoperto che allevia ansia e stress. Ciò significa che può calmare i nervi, cullandoti facilmente in un sonno tranquillo.

Le caramelle gommose Novomins 5-HTP contengono anche L-teanina, un altro amminoacido che aiuta a combattere stress, ansia, depressione e disturbi del sonno. Assumere L-teanina di notte migliora la qualità del sonno senza intorpidire i sensi, quindi non vi sentirete pigri per tutto il giorno.

Un altro composto presente nelle nostre caramelle gommose notturne è la vitamina B12, che controlla i naturali cicli sonno-veglia . L'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) approva la vitamina B12 per il trattamento di stanchezza e affaticamento, che svolge un ruolo fondamentale nella qualità del sonno. Contengono anche vitamina B5, nota come vitamina antistress. È stato dimostrato che la vitamina B è efficace anche nel trattamento dei disturbi depressivi.

La glicina, un altro amminoacido presente nelle caramelle gommose Novomins 5-HTP , aiuta a migliorare la qualità del sonno e a dormire più a lungo . Dormire bene la notte ti aiuterà a non appisolarti durante il giorno, rendendoti più energico e concentrato.

L'estratto di ciliegia acerola, che contiene elevate quantità di vitamina C, è presente anche in queste deliziose caramelle gommose 5-HTP e aiuta a ridurre ulteriormente i livelli di stress e ad attenuare la stanchezza.

Un altro composto che dona benessere aggiunto al mix è la taurina , un altro amminoacido che allevia l'ansia.

Riassumendo…

Gli esperti suggeriscono che avere una routine serale consolidata aiuterà a liberarsi dallo stress, a rilassarsi e ad addormentarsi più facilmente. È un modo per far sapere al corpo e alla mente che è ora di andare a letto.

Le caramelle gommose Novomins 5-HTP sono l'aggiunta perfetta alla tua routine serale. Rilassano il tuo corpo, alleviano lo stress e portano serenità alla tua notte.

Dopo aver assunto queste caramelle gommose, puoi abbassare le luci, mettere via gli schermi e sdraiarti per goderti una notte di sonno di buona qualità.

Ti promettiamo che non dovrai mai più contare le pecore. Mai più!