Sapevi che la salute dell'intestino può avere un impatto sorprendente sia sulla salute vaginale che sul gonfiore addominale?
Noi donne sentiamo spesso termini come microbioma intestinale, probiotici e salute vaginale, ma cosa significano realmente per noi?
Potrebbe non sembrare ovvio, ma la salute dell'intestino e quella vaginale sono più strettamente collegate di quanto si pensi. Prendersi cura del proprio intestino, contribuisce anche al benessere generale in modo significativo.
Un intestino sano non solo migliora la digestione, ma aiuta anche a mantenere una migliore salute vaginale, promuovendo un odore naturale e sano e alleviando sintomi come il gonfiore. Nutrire il microbioma intestinale può dare benefici come una pancia più piatta, una digestione sana e una sensazione di freschezza che va oltre la pelle.
In questo post approfondiremo come prendersi cura del proprio intestino può trasformare il modo in cui ci si sente, dall'interno verso l'esterno.
Innanzitutto, cos'è il tuo intestino?
L'intestino è il sistema gastrointestinale , composto da stomaco, intestino e colon. Svolge compiti essenziali come la digestione del cibo, l'assorbimento dei nutrienti e l'eliminazione delle scorie. Ma la sua influenza non si ferma qui: svolge anche un ruolo fondamentale nel sostenere la salute vaginale mantenendo un microbioma equilibrato, prevenendo le infezioni, mantenendo un pH sano e promuovendo il benessere generale.
Come mantenere felice il tuo intestino
La salute dell'intestino è determinata in larga parte dall'equilibrio della flora batterica presente nel tratto digerente. Il microbioma intestinale si riferisce alla comunità di migliaia di miliardi di microrganismi, tra cui batteri, funghi, virus e altri microbi, che vivono nel tratto digerente, principalmente nell'intestino crasso. Questo ecosistema svolge un ruolo fondamentale nella digestione, nell'immunità, nel metabolismo, nella salute vaginale e nella salute generale.
Un microbioma sano è tutto una questione di equilibrio: un mix di batteri buoni (come Bifidobatteri e Lattobacilli ) e batteri "cattivi" (come Clostridi e Bacteroides) . I batteri cattivi, in piccole quantità, coesistono con i batteri benefici in uno stato di equilibrio. Se un tipo qualsiasi di batteri (anche quelli buoni) prevale, può compromettere l'ecosistema. È come una piccola comunità di lavoratori, tutti essenziali per aiutare il tuo corpo a rimanere sano.
Ad esempio, alcuni batteri "cattivi" sono essenziali per aiutare l'organismo nella digestione, scomponendo nutrienti come le fibre. Alcuni ceppi di Escherichia coli presenti nell'intestino non sono dannosi, ma in realtà sono utili per impedire a ceppi più pericolosi di prendere il sopravvento. Tuttavia, quando l'Escherichia coli penetra nella vescica, diventa dannoso e può causare un'infezione delle vie urinarie.
La connessione intestino-vagina
Come abbiamo già detto, la salute dell'intestino è strettamente legata alla salute vaginale.
Questa relazione, chiamata asse intestino-vagina , mostra come il microbioma intestinale e quello vaginale siano in costante comunicazione, proprio come l' asse intestino-cervello . Questa connessione è guidata dal sistema immunitario e dagli ormoni, che svolgono un ruolo chiave nel mantenimento dell'equilibrio e del benessere generale.
Uno squilibrio del microbioma intestinale può causare sintomi come gonfiore, disturbi digestivi e alterazioni del microbioma vaginale. Questi squilibri possono causare problemi comuni come odori sgradevoli, infezioni da lieviti, infezioni delle vie urinarie o vaginosi batterica (VB).
Ma come possiamo supportare la salute vaginale attraverso l'intestino?
Mantenere un microbioma intestinale sano è essenziale per prevenire questi problemi e favorire la digestione, la salute vaginale e il benessere generale. Semplici accorgimenti come l'assunzione di probiotici o il consumo di alimenti salutari per l'intestino possono aiutarti a rimanere in equilibrio e a sentirti al meglio.
Scegliere i probiotici giusti per la salute intestinale e vaginale
I lattobacilli sono i batteri più comuni presenti in una vagina sana e la loro efficacia scientificamente provata è fondamentale per la salute vaginale. Quando si sceglie un probiotico, è consigliabile scegliere un prodotto con più ceppi di lattobacilli e un elevato numero di UFC (ovvero un'elevata quantità di batteri vivi e benefici), come le caramelle gommose Novomins Women's Bio Balance, che contengono:
- Lattobacillo rhamnosus : rafforza la barriera intestinale, favorisce la salute vaginale e mantiene un microbioma equilibrato. Può ridurre la vaginosi batterica ricorrente, rafforzare la funzione immunitaria e aiutare in caso di problemi digestivi come diarrea o sindrome dell'intestino irritabile.
- Lattobacillo reuteri : Supporta la salute vaginale e intestinale ripristinando l'equilibrio microbico, riducendo il rischio di recidiva di vaginosi batterica e rafforzando il sistema immunitario. Inoltre, può svolgere un ruolo nella riduzione dell'infiammazione e nel supporto della salute digestiva generale.
- Lattobacillo paracesi Può influenzare la composizione e la diversità dei microrganismi intestinali, promuovendo un equilibrio più sano. Può anche aiutare a migliorare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile e a prevenire le infezioni urinarie.
- Mirtillo rosso : aiuta a prevenire l'adesione dell'Escherichia coli alle vie urinarie, contribuendo a prevenire le infezioni delle vie urinarie. Favorisce inoltre la salute della vescica favorendo la pulizia delle vie urinarie e riducendo l'infiammazione.
- Calcio: Il calcio supporta la normale funzione degli enzimi digestivi agendo come cofattore (il che significa che aiuta questi enzimi a scomporre efficacemente il cibo). Contribuisce inoltre a mantenere un ambiente intestinale sano supportando le contrazioni muscolari nel tratto digerente, garantendo il corretto transito di cibo e scorie.
Le caramelle gommose Novomins Women's Bio-Balance contengono oltre 4 miliardi di UFC di batteri benefici, tre ceppi di lattobacilli ed estratto di mirtillo rosso. Sono vegane, senza glutine e formulate da esperti nutrizionisti per una salute ottimale.
Se sei gonfio:
Le caramelle gommose Novomins Women's Bio-Balance non solo supportano la salute vaginale, ma anche quella intestinale, con batteri benefici che aiutano a gestire il gonfiore. Inoltre, l'aggiunta di calcio supporta il sistema digestivo, riducendo i sintomi del gonfiore.
L'aceto di mele è un altro ottimo integratore per la salute intestinale. Contiene acidi naturali e probiotici che favoriscono la digestione e aiutano a ridurre il gonfiore.
Caramelle gommose all'aceto di mele Novomins Fornisce 1000 mg di aceto di mele, equivalenti a un bicchierino tradizionale, in una deliziosa forma gommosa. La "madre", la parte ricca di nutrienti dell'aceto di mele, è ricca di acido acetico, proteine e batteri benefici come l'acetobacter . Questi batteri promuovono un microbioma equilibrato e possono aiutare la digestione migliorando la scomposizione del cibo e l'assorbimento dei nutrienti.
Si ritiene che l'acido acetico abbassi i livelli di zucchero nel sangue dopo un pasto modificando il modo in cui gli alimenti vengono assorbiti dall'intestino, con conseguente riduzione del gonfiore e digestione più fluida. Si ritiene che l'aceto di mele riduca l'infiammazione e favorisca la digestione, il che può favorire indirettamente la perdita di peso e migliorare i livelli di colesterolo. E gli studi in corso su di esso si stanno rivelando promettenti.
Adottare misure per migliorare la salute del tuo intestino può fare una grande differenza sulla tua salute generale e su come ti senti quotidianamente.
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